作业灯的光线对眼睛有伤害吗

色温：适合读写的作业灯色温建议在 4000K 左右（中性偏暖光）。色温过高（如 6500K 以上冷白光）会刺激视网膜，容易引发眼疲劳；色温过低（如 2700K 以下暖黄光）则光照亮度不足，眼睛会为了看清物体过度调节，加重负担。

显色性：显色指数（Ra）需 ≥80，优质作业灯 Ra 可达 90 以上。显色性差的灯具会让物体颜色失真，眼睛识别物体时需要额外 “分辨"，长期会加剧疲劳。

频闪：这是伤害眼睛的重要因素。低频闪或不可见的高频闪会让眼睛的睫状肌持续收缩舒张，导致酸胀、干涩。合格的作业灯应达到 无可视频闪 标准（采用直流调光或高频 PWM 调光）。

蓝光：蓝光并非wan全有害，短波蓝光（波长 400-440nm）能量较高，长期过量照射可能损伤视网膜色素上皮细胞。优质作业灯都会做蓝光过滤处理，达到 RG0 或 RG1 安全等级（无危害或低危害）；劣质 LED 作业灯往往蓝光超标，风险较高。

亮度：桌面照度需达到 500-1000lux，过暗会导致视疲劳，过亮则会产生眩光。

照射范围：光线应均匀覆盖整个桌面，避免局部亮、局部暗的情况，否则眼睛在明暗交替区域频繁适应，会加重调节负担。